Gestion du stress

Nous sommes tous soumis au stress que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle. Il est donc important d’identifier les éléments déclencheurs de celui-ci et d’apprendre à y faire face.

Cette formation vous donnera les outils adéquats pour y arriver.

Public cible : Tout public

Séances : 2 jours (08H30 - 16H30)

• 04/06/2024 - 10/06/2024

OU

• 08/04/2025 - 17/04/2025

Formatrice : Déborah Havrenne

Objectifs de la formation :

• Apprendre à reconnaître ses déclencheurs, ses symptômes et ses réactions psychologiques, émotionnelles et comportementales face au stress ;
• Aborder et expérimenter par le biais d’exercices, différentes techniques pour adopter l’outil le plus adapté et efficace selon le contexte afin de retrouver le calme en soi.

Contenu :

• Comprendre le stress,
• Identifier et cartographier les facteurs et situations de stress propres à chacun,
• Construire sa boite à outils de régulation du stress grâce notamment aux techniques d'intelligence émotionnelle.

Modalité : Lieu (à définir)

Matériel : Votre ordinateur