Nous sommes tous soumis au stress que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle. Il est donc important d’identifier les éléments déclencheurs de celui-ci et d’apprendre à y faire face.
Cette formation vous donnera les outils adéquats pour y arriver.
Public cible : Tout public
Séances : 2 jours (08H30 - 16H30)
- 04/06/2024 - 10/06/2024
OU
- 08/04/2025 - 17/04/2025
Formatrice : Déborah Havrenne
Objectifs de la formation :
- Apprendre à reconnaître ses déclencheurs, ses symptômes et ses réactions psychologiques, émotionnelles et comportementales face au stress ;
- Aborder et expérimenter par le biais d’exercices, différentes techniques pour adopter l’outil le plus adapté et efficace selon le contexte afin de retrouver le calme en soi.
Contenu :
- Comprendre le stress,
- Identifier et cartographier les facteurs et situations de stress propres à chacun,
- Construire sa boite à outils de régulation du stress grâce notamment aux techniques d'intelligence émotionnelle.
Modalité : Lieu (à définir)
Matériel : Votre ordinateur
Application
Application for this event is currently open.
