Renforcer sa résilience personnelle

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Cette formation sera organisée en 2027.

Public cible : Tout public

Dans un monde en constante évolution, où l’incertitude et la complexité rythment le quotidien, la résilience est devenue une compétence essentielle pour préserver son équilibre, s’adapter et rebondir face aux défis.
Cette formation vous permettra de comprendre les mécanismes de la résilience, d’identifier vos ressources internes et externes, et de renforcer votre capacité à faire face aux situations difficiles grâce à des outils simples, concrets et accessibles.

Au fil du parcours, vous apprendrez à :

• reconnaître vos modes de réaction face à l’adversité ;

• identifier vos forces personnelles et vos appuis relationnels ;

• expérimenter des techniques de récupération et de gestion du stress ;

• transformer les obstacles en opportunités d’apprentissage ;

• adopter une posture proactive, constructive et équilibrée dans vos activités professionnelles et personnelles.

Objectifs pédagogiques :

À l’issue de la formation, vous serez en mesure de :

• Comprendre ce qu’est la résilience et ses mécanismes fondamentaux.

• Reconnaître vos façons habituelles de réagir face à la difficulté.

• Identifier vos ressources internes (forces, valeurs) et externes (personnes, pratiques).

• Expérimenter des micro-outils de rebond pour restaurer énergie et capacité d’action.

• Développer des stratégies pour transformer les obstacles en leviers d’apprentissage.

• Clarifier ce qui fait sens dans les périodes complexes.

• Adopter une posture évolutive et proactive.

• Concevoir une feuille de route personnelle articulant ressources et micro-actions.

• Utiliser un support digital d’observation pour suivre votre évolution.

Compétences développées :

• Renforcer sa capacité d’adaptation et de rebond.

• Mobiliser ses ressources internes et relationnelles en situation difficile.

• Réguler son stress et restaurer rapidement son énergie.

• Développer une posture constructive, flexible et orientée solutions.

• Intégrer des micro-actions réalistes pour soutenir son équilibre au quotidien.

• Cultiver un état d’esprit évolutif (growth mindset).

Modalités pratiques

Formateur : Yumaï

Matériel à prévoir : /

Lieu : à définir

Dates : à définir en 2027