Balance ton stress

Le stress fait aujourd’hui partie intégrante de nombreux environnements professionnels. Pression des délais, surcharge mentale, tensions relationnelles ou imprévus répétés peuvent fragiliser l’équilibre individuel et collectif.

L’outil Balance Ton Stress propose une approche structurée, accessible et concrète pour identifier les sources de stress, en comprendre les mécanismes et agir efficacement avant l’épuisement.

Objectifs pédagogiques : 

À l’issue de la formation, vous serez doté de :

• Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress
• Identifier vos sources de stress et vos signaux d’alerte personnels
• Utiliser l’outil Balance Ton Stress pour analyser objectivement une situation
• Prendre du recul face à une situation génératrice de tension
• Mettre en œuvre des techniques simples et efficaces de régulation du stress

Compétences développées :

• Capacité d’auto-évaluation et de prise de conscience des facteurs de stress
• Maîtrise d’un outil structuré d’analyse et de priorisation
• Régulation émotionnelle en contexte professionnel
• Adaptation et ajustement face aux situations sous pression
• Préservation de son équilibre et prévention de l’épuisement professionnel

Modalités pratiques :

NB : d'autres séances seront organisées selon la manifestation d'intérêt.